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Le temps présent : Le retour de l’automne
La moisson est finie et comble les greniers.
Les champs sont nus, les bois sont roux, et les sorbiers
Vibrent dans le brouillard comme des braises vives ;
Vers le rouge corail de leurs grappes, les grives,
Poussant de faibles cris, arrivent par essaims,
Tandis que les moineaux, toujours prompts aux larcins,
Reviennent marauder dans les cours…
Jules Breton
Laissons le poète parler de l’automne.
Après un été nourriseur de chaleur et de soleil, l’automne arrive.
Préparons tous la venue de jours peut-être plus froids en tout cas plus sombres.
Inutile de revenir ici sur tous les principes de vie : aliments, exercices, pour ne citer que les plus accessibles. Ils figurent dans de multiples livres et revues.
Le principal est d'ajuster ce moment de passage, de changement d’heure calendaire, mais surtout solaire.
Jean Pierre Laffez
L’énergie du soleil
La plus grande prudence est recommandée pour les bains de soleil. Il faut déconseiller les séjours d’une durée prolongée. Mais une insuffisance d’ensoleillement est une carence, la dépression de fin d’hiver est connue.
L’énergie lumineuse du soleil régénère l’énergie de l’individu. Nous avons tous besoin de nous nourrir du soleil et de sa lumière. On peut souffrir d’une insuffisance. La lumière indispensable à la croissance osseuse, stimule le système immunitaire, régule le système endocrinien, et l’équilibre émotionnel. De nombreuses maladies bénéficient des bains de soleil. Cette thérapie respecte un protocole.
La lumière est indispensable à une stimulation des glandes pinéale ou épiphyse, et pituitaire ou épiphyse. La mélatonine, hormone du sommeil secrétée par la pinéale et la rétine stimulée le jour, est active la nuit ; elle régule l’horloge interne.
La sérotonine secrétée par la pituitaire, neurotransmetteur intervient dans de très nombreuses fonctions. L’exposition à la lumière est indispensable pour faire le plein de ces hormones.
L’exagération peut conduire au désastre. Trop de soleil brûle, et amène le corps à réagir violemment. Profitez de ces mois d’été pour pratiquer des bains de lumière, tout à fait bénéfiques pour la santé et aménager un espace de pratique de yoga en plein air.
Jean Pierre Laffez